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Supta Parivartanasana, la torsione distesa – Yoga con Mark Stephens
Supta Parivartanasana, la posizione di torsione distesa, è una delle torsioni più semplici e accessibili, ma niente affatto scontata. Eseguendola, potremmo per esempio avere bisogno di qualche variante o di aiutarci con un mattoncino per non sforzare troppo la zona lombare della schiena.Come scrive Mark Stephens nel suo libro L’insegnante di Yoga:“La posizione con le ginocchia piegate […]
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