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Yoga e mudra- lo yoga delle mani

Mudra nello Yoga: gesti potenti per trasformare il tuo stato interiore

Mudra e tradizione yoga Il termine Mudra viene utilizzato per indicare un gesto o atteggiamento psichico, emozionale e devozionale. I mudra (solitamente si declinano al maschile in italiano anche se in sanscrito la parola è femminile), sono una serie di movimenti fisici sottili che modificano lo stato d'animo, l'attitudine e la percezione e che rendono […]
eseguire-i-mudra

Come eseguire i mudra

Nello yoga e della meditazione si fa spesso ricorso ai mudra, particolari posizioni delle mani che “sigillano” l’energia, la concentrano e la direzionano. Ma i mudra sono, di per sé, una vera e propria pratica yoga, che puoi eseguire anche al di fuori di una lezione di yoga o di un momento di meditazione: vediamo […]
yoga delle mani- recesione

Yoga delle Mani, di Andrea Christiansen

Ho scoperto l’esistenza dei mudra contemporaneamente allo yoga, ho capito in seguito che è perché ne fanno parte totalmente: forse non è uno degli elementi più evidenti, e non in tutti gli stili di yoga emerge in modo così chiaro, ma è così. Ad esempio Gyan Mudra, il mudra della saggezza e della conoscenza, è diventato […]
Shanti Mudra- Mudra della pace

Shanti Mudra: il gesto della pace

Mancano pochi giorni al Natale: in questa ultima settimana di Avvento, vogliamo proporvi alcuni spunti per la pratica che possano aiutarci a trovare la Pace in noi e a donarla al prossimo. Dalla tradizione dello yoga Satyananda ci giunge questa invocazione chiamata proprio Shanti Mudra, “gesto della Pace”. Shanti Mudra, il gesto della pace: come eseguirlo Seduti […]
il potere delle mani - mudra

Il potere nelle mani: i principali mudra del Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga si compone di tanti elementi, comuni alla tecnologia dello yoga in generale: le posture (asana), le chiusure (bandha), il controllo del respiro (pranayama) e molto spesso, in questa disciplina, i mudra, detti anche sigilli.I mudra sono determinate posizioni delle mani assunte durante le sequenze e le meditazioni, e partecipano in modo prezioso […]
I mudra - yoga

Che cosa sono i mudra?

I mudra sono posture delle mani molto usate nello yoga e in particolare nella meditazione.Vi saranno sicuramente familiari, anche se siete poco esperti di yoga e della sua terminologia: nell’iconografia indiana e buddista è molto frequente raffigurare divinità, guide spirituali, figure mitologiche o pensatori mentre compiono con le mani figure simboliche. Ebbene, questi gesti emblematici […]

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