Hatha Yoga

Enrica Ercolani

31 Ottobre 2025

Enrica Ercolani Profilo: Naturopata e Insegnante di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan. Nel 2016 consegue il diploma di Insegnante di Kundalini Yoga di primo livello, ricevendo successivamente il nome spirituale Sevapreet. Nel frattempo, intraprende un profondo percorso di pratica e lavoro interiore grazie a tante discipline e corsi intrapresi. Nel 2022 diventa Naturopata […]

Yoga in estate: una sequenza di Hatha Yoga per i mesi più caldi

6 Luglio 2022

Questa breve pratica di Hatha Yoga per l’estate include posizioni particolarmente in sintonia con questa stagione, possibili per tutti, anche per i principianti. Se hai tempo puoi ripetere la lezione anche ogni giorno: nello yoga la ripetizione è tutto. Una lezione estatica Con questa lezione di yoga vorrei invitarvi a vivere con il corpo la […]

prevenire e guarire con lo yoga - recesione

Prevenire e Guarire con lo Yoga Morette

9 Dicembre 2021

Un libro serio che tratta del potere terapeutico dello yoga: ecco che cos’è Prevenire e Guarire con lo Yoga. E non è assolutamente un caso che nel titolo il verbo “prevenire“ sia prima del verbo “guarire”. “Prevenire è meglio che curare” non è infatti un detto solo occidentale, ma: “Tutta la terapia yogica si basa sul presupposto […]

Sequenza di yoga per ridurre lo stress

3 Maggio 2018

Chi non ha o non ha mai avuto problemi legati allo stress? Saranno davvero poche le mani alzate, tra voi lettori di là dal monitor! La vita di oggi ci mette spesso sotto pressione, sia a livello professionale che privato: il lavoro a orari lunghi o irregolari, la mancanza di sonno, le preoccupazioni, l’iperattività, la carenza […]

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Supta Parivartanasana, la torsione distesa – Yoga con Mark Stephens

8 Marzo 2018

Supta Parivartanasana, la posizione di torsione distesa, è una delle torsioni più semplici e accessibili, ma niente affatto scontata. Eseguendola, potremmo per esempio avere bisogno di qualche variante o di aiutarci con un mattoncino per non sforzare troppo la zona lombare della schiena.Come scrive Mark Stephens nel suo libro L’insegnante di Yoga:“La posizione con le ginocchia piegate […]

Paschimottanasana, l'allungamento in avanti da seduto – Yoga con Mark Stephens

22 Febbraio 2018

Paschimottanasana, la posizione di allungamento in avanti da seduto, è nota anche come la pinza o con la traduzione del suo nome in sanscrito, che significa più o meno “posizione di intenso stiramento verso occidente”. Come scrive Mark Stephens nel suo libro L’insegnante di Yoga:“Le posizioni di piegamento in avanti hanno un carattere profondamente calmante e ci […]

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Fervìda – Fermenti di vita

Terra Nuova n.395 luglio agosto 2023

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