Descrizione
E se dipendesse solo da noi essere al meglio delle nostre capacità fisiche e mentali e mantenerci in piena forma così a lungo? Il nostro corpo è programmato per vivere almeno fino a 115 anni!
I cinque tibetani sono una sequenza di esercizi fisici praticabili da chiunque e a qualsiasi età. Attivano il corpo energetico in relazione con il sistema ormonale e il sistema nervoso, con risultati stupefacenti: ristabiliscono la salute e l’energia, riducono lo stress, migliorano il morale e aumentano la durata media della vita (sono anche chiamati “Fonte della Giovinezza”).
Con questa guida completa, arricchita da oltre 300 foto e 40 minuti di video, imparerai facilmente a praticare in totale sicurezza; contiene infatti:
- un capitolo su come proteggere la schiena e praticare senza rischi
- un capitolo di consigli per adattare la pratica alle tue esigenze (salute, età, preparazione fisica)
- un capitolo su come allenarti
- un capitolo dedicato alla corretta respirazione durante gli esercizi
- semplici esercizi preparatori, da eseguire come allenamento per affrontare nelle migliori condizioni i cinque tibetani.
Cosa troverai in questo libro:
- consigli sulla dieta e gli alimenti che allungano la vita
- un ampio spazio su come affrontare lo stress
- la sequenza dei 7 antistress
- come praticare i cinque tibetani in coppia
- i tibetani 6 e 7!
Non perdere una straordinaria occasione per ritrovare vigore, buonumore e allungare la tua vita!
I 5 tibetani possiedono la chiave per ottenere giovinezza, salute e vitalità durature. In questo libro un’occasione unica per poter mettere in atto un percorso fisico-conoscitivo in grado di avvicinare il mondo dello yoga a tutta la storia del sapere umano.
I cinque tibetani integrano la pratica fisica dello yoga con la stimolazione e armonizzazione della nostra energia psichica, permettono il risveglio della forza vitale e il raggiungimento del benessere del corpo, della mente e dello spirito.
SEQUENZA TIBETANI 6 E 7
UNA SEQUENZA ANTI-STRESS
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