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5 idee per diventare più zen

Lo Zen e la filosofia orientale hanno un notevole fascino su noi occidentali. Ma cosa si intende per Zen? E come puoi portare questo atteggiamento nella tua vita? Ecco 5 idee per diventare più zen e come applicarle, in modo pratico, nella vita quotidiana.

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Meditazione con Max Monti 2023/2024 orari ancora da definire Che cosa significa meditare? La Meditazione è l’Arte del DISARMAMENTO INTERIORE. Durante il corso useremo varie Tecniche di Meditazione per disarmarci ed entrare più in connessione con l’ESISTENZA, la nostra Società Umana e con Tutto ciò attorno a noi. La meditazione è una pratica liberatoria, curativa, […]

Yoga a Natale: due suggerimenti per un rituale di spiritualità

Il Natale e le festività del nuovo anno sono alle porte. Durante il solstizio d’inverno, intorno al 21 dicembre, affrontiamo la notte più lunga dell’anno e al contempo salutiamo la luce che d’ora in avanti, giorno dopo giorno, tornerà ad aumentare fino al solstizio estivo. Questo periodo dell’anno, nella nostra cultura e in tante tradizioni, è fortemente legato alla spiritualità: […]

Fare yoga quando è caldo: consigli per una pratica alternativa in estate

È arrivata l’estate, vorresti continuare la tua pratica quotidiana, ma… fa troppo caldo per fare yoga? È del tutto normale faticare a trovare motivazione e costanza con lo yoga quando fa molto caldo e non sempre le sequenze e le posizioni che amiamo praticare nel resto dell’anno fanno per noi nei mesi più caldi. Non siamo tutti […]

Basta Poco di Sukey ed Elizabeth Novogratz

Basta Poco è una “guida pratica alla meditazione” che però ha ben chiara una verità: la meditazione non si insegna, si fa! E fa per tutti, anche per chi ha dubbi, per chi crede di non avere tempo, per chi crede di non esserne capace… Scopriamo di più su questo bel libro di meditazione e […]

Meditazione e comunicazione positiva

Yogi Bhajan, il maestro che ha portato il Kundalini Yoga in Occidente, diceva che “il maschile e il femminile formano un’unione e questa unione completa è la più grande forma di yoga”. La tradizione del Kundalini Yoga ha una visione della relazione molto interessante, che affronta in una parte specifica della disciplina, chiamata Umanologia.In questo […]

Conosci te stesso: una meditazione di kundalini yoga

Questa meditazione della tradizione del kundalini yoga metterà in atto un risveglio graduale e sicuro di questa energia. Ti aiuterà ad andare verso di te e affinare l’ascolto dei tuoi movimenti interiori, perché per conoscersi bisogna saper ascoltare cosa accade dentro di noi. Il cambiamento in meglio non accadrà per caso: se lo vuoi, devi […]

Meditazione sul Vero Sé

Questa meditazione dalla tradizione del Kundalini Yoga aiuta a concentrarsi sul proprio sé più profondo e a entrare in contatto con la nostra guida interiore.Ho proposto questa meditazione all’interno di una sessione di yoga con gli alberi dedicata alla maestosa quercia dalle profonde radici; prima della meditazione, ho consigliato la pratica della sequenza di Kundalini Yoga […]

Aprire il cuore: una meditazione sulla compassione

La compassione e l’amore sono gli stati interiori che corrispondono al quarto chakra, Anahata. Il chakra del cuore è “il ponte” tra i tra chakra inferiori, collegati al mondo materiale, e i tre chakra superiori, collegati alle funzioni intellettuali, intuitive e spirituali: il centro dell’amore unisce spirito e materia, unisce le polarità, così come ci […]

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