Un libro perfetto per rilassarsi e aiutare il corpo a ritrovare l’equilibrio attraverso i disegni dei mandala dell’artista Paul Heussenstamm.

• Esercizi pratici di mindfulness associati alla pratica del disegno per ritrovare la pace interiore
• Le virtù terapeutiche dei mandala, un antidoto contro l’ansia e lo stress
• Un modo semplice per rilassare la mente, il corpo e lo spirito

Mandala mindful – Colorare per rilassarsi comprende 33 mandala originali a colori, cui è abbinato un modello in bianco e nero da colorare. Citazioni ispirate e tecniche di meditazione accompagnano le immagini per valorizzane l’esperienza.
Da un punto di vista storico, i mandala sono un’antica espressione di arte meditativa: i cerchi concentrici sono concepiti per placare la mente sovraccarica, liberandone la tendenza alla creatività. Nel momento in cui il lettore è assorbito dall’operazione di colorare un oggetto di bellezza, svolge un vero e proprio esercizio pratico di mindfulness.