yoga per la terza età

Lo yoga è adatto per la terza età? L’esperienza di un’insegnante

6 Luglio 2022

Spesso, quando pensiamo allo yoga, ci vengono in mente immagini di corpi agili ed elastici, impegnati in posizioni difficili o pericolose. O ancora, un’obiezione molto comune è “no, ma io non riesco a stare nella posizione seduta a gambe incrociate!” Con queste idee in testa spesso si esita ad avvicinarsi a questa meravigliosa disciplina, che in realtà […]

Fare yoga è per tutti: non è mai troppo tardi per il cambiamento

10 Maggio 2022

Vorresti provare a fare yoga, ma qualcosa ti frena? Hai mai pensato che fosse troppo tardi per portare un cambiamento, piccolo o grande, nella tua vita? Sono insicurezze comuni e umane, spesso alimentate dall’immaginario che dipinge gli yogi come giovani e atletici, ma infondate. Yoga Per Tutti è un manuale di yoga scritto da Meta Chaya Hirschl che […]

Lo yoga per tutte le età: una semplice sequenza per tutti

22 Febbraio 2017

Lo yoga sembra fatto apposta per la cosiddetta terza età, poiché richiede lentezza, gradualità, pazienza, rispetto dei propri limiti; chi è anziano applica già queste regole, perché costretto da malesseri o perché ha imparato a farlo dall’esperienza di vita. Insegno da anni a persone “over 50” e ho verificato che sono meno distratte, e dotate […]

Lo yoga è vita, lo yoga è per tutti: una conversazione con Meta Chaya Hirschl

19 Maggio 2016

Meta Chaya Hirschl è un’insegnante di yoga e una divulgatrice appassionata, la cui storia personale è la dimostrazione vibrante del cambiamento e della vitalità che lo yoga può portare in qualsiasi momento della vita.Meta studia yoga da decenni e lo insegna da quattordici anni, ma prima di aprire il suo centro yoga ad Albuquerque, negli Stati Uniti, ha studiato […]

Sdraiarsi a terra e rialzarsi in modo semplice, per tutti!

4 Novembre 2015

Stendersi a terra e risalire in piedi è un movimento che eseguiamo regolarmente facendo yoga. Possiamo non accorgerci neppure della frequenza con cui compiamo questi gesti, tanto ci sono abituali, oppure possiamo trovarli impegnativi, poco familiari, persino difficili o dolorosi, a seconda della nostra costituzione, della forma fisica, delle abitudini, dell’età e di tante altre variabili […]

Yoga per la terza età: una semplice sequenza sulla sedia

28 Aprile 2015

Abbiamo visto come siano numerosi i benefici dello yoga per la terza età. Lo yoga è una disciplina adattabile a tutti: a volte basta una sedia per ovviare alla difficoltà di stare seduti per terra, che può aumentare con l’avanzare dell’età.Ti proponiamo una semplice sequenza che adatta alcune tecniche e posizioni yoga in modo da poterle eseguirle da una sedia […]

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