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Benvenuta primavera

Piccoli consigli dal mondo Yoga e Ayurveda “Io sono Marzo che vengo col ventocol sole e l’acqua e nessuno contento;vo’ pellegrino in digiuno e preghieracercando invano la Primavera….”Marzo, Cesare Pavese Come ci ricorda Pavese in questa poesia, il nostro marzo ci fa spesso un po’ impazzire con le sue giornate di tiepido sole che ci promettono […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 3: Vitalizzazione

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Questa sequenza può aiutare a raccogliere tutte quelle energie che tendiamo a disperdere, consentendoci di utilizzarle al meglio. Leggi tutti i […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 4: Equilibrio

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Leggi tutti i post, iniziando dall’Introduzione! Equilibrio è il nome della quarta fase del Breathwalk: qui rallentiamo il passo e, […]

Breathwalk: il Ghepardo – Fase 5: Integrazione

Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Leggi tutti i post, iniziando dall’Introduzione! Ogni sessione di Breathwalk si conclude con una “passeggiata interiore”: si tratta di una […]

Meditare camminando: un esercizio fisico e spirituale

Meditare camminando è una pratica comune a diverse tradizioni e culture: unisce l’esercizio fisico a quello spirituale e, per quanto abbia una storia molto antica, risponde a un bisogno di pace e benessere mentale ed emotivo ancora oggi molto sentito nell’affollata, frenetica e distratta vita moderna. Camminare è un esercizio per il corpo e per […]

Breathwalk – Fase 5: Integrazione

Il Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina yoga e camminata, armonizzando il respiro consapevole con il passo. Questa serie di articoli illustra come eseguire un programma completo di Breathwalk: leggili tutti, iniziando dall’Introduzione! Il Breathwalk si conclude sempre con una “passeggiata interiore”: una meditazione che può essere condotta camminando piano oppure da fermi. La passeggiata […]

Breathwalk – Fase 4: Equilibrio

Il Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina yoga e camminata, armonizzando il respiro consapevole con il passo. Questa serie di articoli illustra come eseguire un programma completo di Breathwalk: leggili tutti, iniziando dall’Introduzione! La quarta fase del Breathwalk è l’Equilibrio: ora rallentiamo il passo e, per due o tre minuti, ci concentriamo sui sensi. Spostiamo […]

Breathwalk – Fase 3: Vitalizzazione

Il Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina yoga e camminata, armonizzando il respiro consapevole con il passo. Questa serie di articoli illustra come eseguire un programma completo di Breathwalk: leggili tutti, iniziando dall’Introduzione! Abbiamo praticato gli esercizi di risveglio, poi abbiamo allineato la nostra postura, passando in rassegna e prendendo consapevolezza delle parti […]

Breathwalk – Fase 2: l'Allineamento

Il Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina yoga e camminata, armonizzando il respiro consapevole con il passo. Questa serie di articoli illustra come eseguire un programma completo di Breathwalk: leggili tutti, iniziando dall’Introduzione! Tutti i giorni, chi più o chi meno, ci muoviamo a piedi, per coprire distanze piccolissime o più grandi. In […]

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