L’Insegnante di Yoga – 1° Volume

Descrizione

Un libro straordinario quello di Mark Stephens. Un’opera fondamentale per ogni insegnate di yoga e per tutti gli allievi che vogliono migliorare le loro abilità e conoscere più approfonditamente i principi dello yoga.

Cosa troverai nel libro

L’insegnante di yoga, comprende una grande quantità di informazioni pratiche e dettagliate sui metodi di insegnamento, su come costruire le sequenze, su 108 posizioni fondamentali, sulle tecniche di meditazione e di respirazione, sulla filosofia dello yoga e la sua storia e sugli aspetti dell’anatomia tradizionale e moderna. Il libro è corredato da oltre 200 preziose foto e illustrazioni

Mark Stephens è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta tantissime informazioni pratiche su:

• i metodi di insegnamento
• come realizzare le sequenze
• oltre 100 posizioni
• i metodi di meditazione e di pranayama
• la filosofia dello yoga
• la storia dello yoga
• l’anatomia tradizionale e moderna.

Grazie alle lettura di questo manuale chiaro e completo, avrai una formazione dettagliata sullo yoga per avviare la tua professione, migliorare la tua pratica o i tuoi metodi di insegnamento.

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Recensioni

“Questo libro è un manuale che tutti dovrebbero affrettarsi a comprare, un prezioso strumento per chi aspira a diventare insegnante di yoga e vuole allargare i suoi orizzonti e affinare le sue abilità. Contiene un’enorme mole di informazioni fondamentali, di consigli, di istruzioni e di materiale di grande utilità”.
(Ganga White, White Lotus Yoga Foundation, Santa Barbara, California)

“Questo libro è un libro facile da capire, ben concepito, utile, chiaro e molto accurato. Molti lettori trarranno un enorme vantaggio da questo dono, essendo esattamente ciò che serve ad un futuro insegnante per insegnare al meglio delle sue capacità. Sono contento che sia stato finalmente pubblicato e che sia disponibile alla vigilia del mio prossimo corso si formazione!”.
(Erich Schiffmann, autore di Yoga: The Spirit and Practice of Moving into Stillness)

“Mark Stephens ha fatto un vero regalo a tutti gli insegnanti di yoga, fornendoci una serie di strumenti pratici e ispirazione per percorrere il cammino che comprende tutte le forme di yoga basate sul corpo. Al suo interno troviamo delle perle che difficilmente troveremmo altrove e che lo rendono una grande opera: dalla sezione sul significato mitologico degli asana, alle istruzioni per le posizioni principali, fino alla spiegazione di come strutturare i vinyasa krama. Godetevi questa grande opera e impegnatevi a fondo nel processo trasformativo dell’insegnamento dello yoga”.
(Shiva Rea, insegnante ideatore del Transformational Prana Flow Yoga e della Yoga Trance Dance)

“Mark Stephens, un’autorità nel mondo dello yoga, ha scritto un libro che rispecchia l’idea stessa dell’Hatha yoga, ed è una guida piena di informazioni per tutti gli insegnanti di yoga. Teaching Yoga risponde alle nostre domande e dirime molte controversie. Questa guida, completa e ricca di sapienza, è una lettura obbligata per tutto il nostro staff di insegnanti”.
(Mary Lynn Fitton, fondatrice e direttrice dei programmi di The Art of Yoga Project)

“Insegnanti e allievi impegnati seriamente nello studio dello yoga troveranno nel libro di Mark Stephens un’opera di riferimento completa, essenziale e intramontabile. Pieno di intuizioni profonde presentate con chiarezza e intelligenza, Insegnare yoga, è un’opera straordinaria che disegna in modo meraviglioso la pratica dello yoga, unendo molti filoni di verità in un tutto completo e vibrante. È diventato da subito una delle opere di riferimento per il mio insegnamento”. (Daniel Stewart, cofondatore e direttore del Rising Lotus Yoga di Los Angeles)

Quindici anni dopo aver avviato un movimento di successo per portare lo yoga nelle scuole dei quartieri poveri, nelle carceri, nei centri di riabilitazione e negli ospizi dei reduci, Mark Stephens ritorna portandoci un tesoro di saggezza maturata in anni di formazione di insegnanti in contesti particolari e in spazi più tradizionali come centri di yoga, ritiri e conferenze. Insegnare yoga è destinato a diventare un classico che ogni insegnante e ogni allievo consulterà negli anni a venire”. (James Wvinner, yogin e cofondatore di Yoga, Tribe, and Culture)

Asana

Ricordando spesso agli allievi di essere presenti, di fare attenzione al respiro e di rilassarsi, iniziate a dare le istruzioni sulle varie asana, spiegandone in modo succinto gli aspetti fondamentali di base.

Ciò include le modalità di allineamento del corpo prima di entrare nella posizione, l’attenzione ai punti di appoggio a terra e l’attenzione alla colonna vertebrale e ai possibili rischi. A partire da questi elementi fondamentali, spiegate gli altri aspetti della posizione mentre guidate passo dopo passo la classe.

Prendetevi tutto il tempo necessario per dare istruzioni chiare su come assumere ciascuna asana, in modo che ciascun allievo possa interiorizzarle sia mentalmente sia a livello corporeo.

Un insegnante che ha un atteggiamento paziente e parla con una voce chiara farà sentire gli allievi a loro agio, permettendo loro di realizzare agevolmente i vari elementi tecnici della posizione e aiutarli a muoversi con una consapevolezza più sottile.