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La Guida Completa allo Yin Yoga

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Descrizione

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La Guida Completa allo Yin Yoga: approfondimenti, tecniche e benefici

Tutti gli stili di yoga danno benefici fisici, emotivi e mentali, ma lo Yin Yoga, uno stile semplice e praticabile da chiunque, agisce sui livelli più profondi del corpo, del cuore e della mente.

Proprio la natura “passiva” e la durata della posizione, permettono infatti un viaggio più profondo.

Il best seller di Bernie Clark è un testo di riferimento per gli insegnanti di Yin Yoga di tutto il mondo e per i praticanti appassionati. Offre uno sguardo approfondito sulla filosofia e la pratica dello Yin Yoga, con sezioni illustrate su come praticare, descrizioni dettagliate e fotografie di oltre 30 asana e 3 sezioni dedicate ai benefici della pratica dello Yin Yoga: fisiologici, energetici ed emotivi.

In questo libro scoprirai:

In questa edizione aggiornata troverai molti più approfondimenti sulla pratica dello Yin Yoga, fra cui nuove sezioni su:

  • come e perché usare sostegni nella pratica
  • un approccio più funzionale basato sul concetto di zone obiettivo
  • perché lo Hot Yin non è più un ossimoro e può essere davvero benefico
  • l’importanza della sollecitazione per ridurre la fragilità
  • comprendere la natura del creep e l’importanza delle controposizioni tante nuove foto delle posizioni e delle loro varianti per le diverse corporature
  • una panoramica aggiornata della fisiologia dei tessuti e del corpo energetico che tiene conto delle nuove scoperte scientifiche in ambito di tessuto fasciale e segnali cellulari
  • tanti altri aggiornamenti….

Che cosa significa fare yoga

La pratica dello yoga è in continua evoluzione, ma essenzialmente fare yoga significa coltivare l’attenzione. Le cose a cui prestiamo attenzione e l’atteggiamento con cui lo facciamo hanno una grande influenza sul modo in cui percepiamo noi stessi e la vita. Nello yoga ci concentriamo sia sulla forma (i nostri corpi e tessuti) sia sull’assenza di forma (il respiro, i canali energetici e gli stati mentali). Questi aspetti complementari della realtà sono interconnessi e in costante interazione, sono lo yin e lo yang della vita; nello yoga li sviluppiamo e li equilibriamo nella nostra esperienza corpo/mente. Per la maggior parte delle persone, la porta d’accesso alla pratica consiste nell’iniziare da ciò che è più tangibile, il corpo (yang). Con il tempo, diventando sempre meno distratti e fisicamente più sani, molti praticanti iniziano a interessarsi anche agli aspetti più nascosti. Li si possono chiamare gli elementi yin della realtà, quelli più sottili. È solo sintonizzandosi sulla pratica con attenzione che questi aspetti yin dello yoga si rivelano. Prestare attenzione alle fluttuazioni del respiro, notare le sensazioni che vanno e vengono nel corpo fisico, percepire i cambiamenti nel corpo emozionale e riconoscere lo spazio della mente, in quanto i pensieri nel corpo mentale sono parte dello yoga. Questa unione di corpo, cuore e mente dona benefici alla salute che vanno ben oltre quelli di diventare più flessibili o forti.

Domande cruciali a cui La guida completa allo Yin Yoga risponde:

  • Quali sono i benefici fisiologici, energetici ed emotivi dello Yin Yoga?
  • In che modo lo Yin Yoga agisce sui livelli più profondi del corpo, del cuore e della mente?
  • Come utilizzare i sostegni nella pratica dello Yin Yoga per massimizzare i benefici?
  • Qual è l’approccio funzionale basato sul concetto di zone obiettivo nello Yin Yoga?
  • Perché lo “Hot Yin” non è più un ossimoro e come può essere benefico?
  • Come la sollecitazione riduce la fragilità del corpo e perché è importante nello Yin Yoga?
  • Qual è la natura del creep e perché sono importanti le controposizioni nella pratica dello Yin Yoga?
  • Quali sono le nuove scoperte scientifiche riguardo alla fisiologia dei tessuti e del corpo energetico che influenzano la pratica dello Yin Yoga?

A chi è dedicato questo libro?

  • Gli insegnanti di Yin Yoga di tutto il mondo, che cercano di approfondire la loro conoscenza e migliorare le loro competenze nella pratica e nell’insegnamento dello Yin Yoga.
  • I praticanti appassionati di yoga, che desiderano esplorare più a fondo i benefici fisici, energetici ed emotivi di questo stile di yoga.
  • Le persone nuove allo yoga, che sono interessate a un approccio accessibile e passivo per migliorare il loro benessere fisico e mentale.
  • Chiunque cerchi una pratica yoga che vada oltre l’aspetto fisico, esplorando i livelli più profondi della consapevolezza e dell’equilibrio interiore.
  • Professionisti della salute e del benessere, come fisioterapisti e terapeuti, che vogliono integrare le tecniche dello Yin Yoga nelle loro pratiche per supportare i loro pazienti.
  • Coloro che desiderano migliorare la loro comprensione della fisiologia dei tessuti e del corpo energetico alla luce delle nuove scoperte scientifiche.
  • Tutti coloro che sono alla ricerca di un modo per ridurre lo stress, migliorare la loro salute e raggiungere un maggiore equilibrio nella loro vita quotidiana.

GUARDA IL VIDEO TRAILER DEL LIBRO

 

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